Es ist faszinierend, wie unsere Psyche unser Sexleben beeinflusst. Doch was ist besser: Kopf an- oder ausschalten? Experten sind sich einig darüber, dass dieser einfache mentale Trick zu gutem Sex führt. Jeder will ihn, jeder spricht darüber: guter Sex. Sex ist natürlich eine körperliche Angelegenheit, doch vor allem der Geist kann entscheidend für die Qualität des Geschlechtsakts sein. Ob wir das lustvolle Zusammenspiel mit dem Partner als befriedigend empfinden, hängt also von mehreren Faktoren ab und viele Studien haben bereits belegt, wie wichtig unser Gehirn bei diesem Prozess ist. Während es bei vielen Beschäftigungen ratsam ist, den Kopf mal abzuschalten, scheint das beim Liebesspiel nicht immer der Fall zu sein. Das meinen jedenfalls Experten. Guter oder schlechter Sex — diese Dinge gehen uns während des Sex-Akts durch den Kopf. Zwar ist es wichtig, dass sich beide Partner fallen lassen können und das Gehirn nicht abgelenkt ist mit — für den Sex — überflüssigen Gedanken an die fällige Steuererklärung, die Schulleistungen der Kinder oder das nächste Personalgespräch. Doch ganz abschalten führt auch nicht zum gewünschten erotischen Erfolg. Und der scheint fast unglaublich simpel zu sein: sich einfach auf Dinge konzentrieren, die man im Augenblick will. Alles ist mental erlaubt, was einen erregt. Die Gedanken im Zusammenspiel mit dem Empfinden des Körpers verstärkt die sexuelle Intensität — so die Begründung der Experten. Auch die Tageszeit spielt eine Rolle, wenn es um guten Sex geht. Besonders vorteilhaft: der Morgen. Dass der Geist wieder mehr ins Zentrum der sexuellen Lust geraten sollte, ist auch die Meinung von Dr. So vertritt sie in ihrem Artikel "Sex, Pleasure, Orgasm: How Much Is Kopf Beim Sex Abschalten, How Much Is Body? How the body and mind shape our sex lives" die Ansicht, dass Sexualität zunehmend "medizinisiert" wird — sprich: Sexuelle Probleme würden oft als medizinische Probleme mit medizinischen Lösungen angesehen. Doch das sei in der Realität häufig nicht der Fall. Als Beispiel führt die Expertin die Klassifizierung von Erektionsstörungen als rein medizinisches Problem seit der Einführung von Viagra an. Die kleine blaue Pille wurde zum Heilsbringer für viele, die schon nicht mehr an guten Sex glauben wollten und konnten. Das komplexe Zusammenspiel zwischen Geist und Körper, das ebenfalls sehr wichtig für den Sex ist, rückte immer weiter in den Hintergrund. Im Alltag ist häufig die Beziehungsdynamik eines Pärchens entscheidend dafür, ob das Liebesspiel für beide Seiten befriedigend ist. Und dabei können medizinische Präparate nicht helfen: "Vielen hilft eine Sexualtherapie, bei der sie lernen, sich beim Sex zu entspannen. Und auch, damit sie besser mit ihrem Partner kommunizieren können, damit sie sich beim Sex nicht so unter Druck gesetzt oder unzureichend fühlen", so die Expertin in ihrem Fachartikel. Damit es zu keiner Flaute im Bett kommt, solltest du unbedingt diese fünf Universalregeln befolgen! Für Dr. Debby Herbenick steht fest: Die Schnittstelle von Körper und Geist ist für die meisten der Schlüssel zu einem einfacheren Orgasmus. Im Kopf ist jedoch die richtige Balance angesagt. Loslassen und sich fallenlassen sind wichtig, doch sollte man beim Liebesspiel nicht total abdriften. Lieber ein paar erotische Gedankenspiele extra Kopf Beim Sex Abschalten lassen — und schon klappt es mit dem guten Sex. Sexuelle Probleme sind nicht immer medizinischen Ursprungs Dass der Geist wieder mehr ins Zentrum der sexuellen Lust geraten sollte, ist auch die Meinung von Dr. Viagra: Heilsbringer bei Erektionsstörungen Als Beispiel führt die Expertin die Klassifizierung von Erektionsstörungen als rein medizinisches Problem seit der Einführung von Viagra an. Schlaf und Sex optimieren Kühlende Bettwäsche Schlafen bei offenem Fenster Schlafbedarf ermitteln Tipps für gesunden Schlaf Gewohnheit oder Liebe? Anwendung von Liebeskugeln Fesselspiele Kopf Beim Sex Abschalten Bett Überlebens-Künstler Spermium Alles zu Freundschaft Plus Bedeutung von Küssen auf die Stirn Der Kopf beim Orgasmus 'Ich liebe dich' mal anders. Dein Browser wird nicht mehr unterstützt! Damit dir die Webseite richtig angezeigt wird und voll funktionsfähig ist, verwende bitte einen anderen Browser.
Wir sollten beim Sex öfter den Kopf ausschalten
Kopf ausschalten beim Sex–Oh, Baby! für besseren Sex – Apple Podcasts Doch wie können wir uns fallen lassen, wenn so viel los ist im Kopf? Natürlich gibt es viele, teilweise auch anerkannte Mittel, die wohldosiert eingesetzt entspannen können und uns helfen, den Kopf abzuschalten. Sex sei dann am besten, wenn man sich fallen lässt, so heißt es. Perfektionismus Ade: Kopf aus beim Sex - wie geht das?Unser Gehirn ist in der Lage, sich an Erlebnisse zu erinnern, die wir gar nicht mehr vor Augen haben. Das, was ablenkt und uns im Kopf herumgeht, kann sehr vielfältig sein. Beide waren verunsichert. Auf dem Weg ins Schlafzimmer sei seine Lust aber Treppenstufe um Treppenstufe abgeflacht — weil sein Kopf arbeiten konnte und er in Performancedruck geriet. Während es bei vielen Beschäftigungen ratsam ist, den Kopf mal abzuschalten, scheint das beim Liebesspiel nicht immer der Fall zu sein.
Es ist nie zu spät für guten Sex
Doch wie können wir uns fallen lassen, wenn so viel los ist im Kopf? Natürlich gibt es viele, teilweise auch anerkannte Mittel, die wohldosiert eingesetzt entspannen können und uns helfen, den Kopf abzuschalten. Aber manchmal schleichen sich beim Sex Gedanken in den Kopf, die einfach nicht verschwinden wollen. Passt es so für ihn? Experten sind sich einig darüber, dass dieser einfache mentale Trick zu gutem Sex führt. Sex sei dann am besten, wenn man sich fallen lässt, so heißt es. Mache ich alles richtig. Doch was ist besser: Kopf an- oder ausschalten?Findet sie ihn zu klein? Lifestyle Liebe und Sex Den Kopf ausschalten beim Sex: Eine simple Übung für mehr Sinnlichkeit Sex über 40 Der Kopf macht beim Sex einfach keine Pause: So gelingt mehr Sinnlichkeit. Ärger für Swiss Airlines Piloten filmen Passagiere per Cockpit-Kamera beim Sex Artikel merken. Aber manchmal schleichen sich beim Sex Gedanken in den Kopf, die einfach nicht verschwinden wollen. Es entsteht offenbar ein Dominoeffekt, wenn wir während einer unangenehmen Situation auch noch über unsere vermeintliche sexuelle Unzulänglichkeit philosophieren. Experten sind sich einig darüber, dass dieser einfache mentale Trick zu gutem Sex führt. Ab zu Amorelie! Eine Freundin berichtete mir kürzlich von folgender Situation: Sie landete mit einem Mann im Bett, anfangs war alles okay, sie hatte Lust auf ihn, er auf sie. Im Kopf ist jedoch die richtige Balance angesagt. Durch Berührungen werden Impulse der Sinne und der Sinnlichkeit in Körper und Gehirn aktiviert, der Tastsinn bleibt uns ein Leben lang erhalten. Werden wir verwöhnt, denken wir sofort daran, wie wir das Kompliment erwidern können. Wie kann ich beim Sex meinen Kopf ausschalten? Newsticker Anwendung von Liebeskugeln Fesselspiele im Bett Überlebens-Künstler Spermium Alles zu Freundschaft Plus Bedeutung von Küssen auf die Stirn Der Kopf beim Orgasmus 'Ich liebe dich' mal anders. Sehr oft steht uns aber auch eins im Weg: Selbstzweifel am eigenen Körper. Schreibt uns gerne, auch wenn ihr Fragen für unsere Quickie-Folgen habt! Ganz simple und wohltuende Möglichkeiten sind oft auch effektiv. The United States and Canada See All. Der richtige Ort? Falls das alles noch nicht reicht, hier noch ein paar Tipps: Überlegt Euch nicht, was Ihr an Euch nicht mögt. Select a country or region. Warum muss ich denn jetzt an die Einkaufsliste denken? Den Kopf einfach auszuschalten ist leichter gesagt als getan. Konzentriert Euch auf das Fühlen, Schmecken, Spüren des Anderen. Statt sich dann aber Vorwürfe zu machen, sollten wir den umgekehrten Weg einschlagen: "Kopf nach oben, Brust raus und nicht in Selbstvorwürfen stecken bleiben, die einem angeschlagenes Selbstbewusstsein dann dem Rest geben. Auch dann nicht, wenn es mal nicht klappt. Das macht mir keine Lust! Mache ich alles richtig? Leidenschaft, Orgasmen, Gefühls-Explosionen. Weil das so ist, ist die Chance sehr hoch, dass uns irgendwo in diesem komplexen System gerade etwas blockiert. Oft käme die Lust später wieder zurück; und wenn nicht, auch nicht schlimm. Europe See All. Also lehnt Euch entspannt zurück und erlaubt Euch, nicht an mögliche Erwartungen zu denken. Kopf aus, Sinne an — das empfiehlt Sexualberaterin Nicole Siller im Gastblog.
